拿到卷子觉得每道题都眼熟，就是想不起来怎么做；平时成绩不错，考试时却常犯低级错误；在考场出虚汗、大脑一片空白……，这是比较典型的考试焦虑症。据调查，92%的学生存在不同程度的考试焦虑，其中，绝大多数是因为考前复习不充分造成的。对此，下列应对措施最有效方法是
①学会学习，注重提升自身实力
②放松心情，彻底消除考试焦虑
③降低目标，避免造成学习压力
④学会倾诉，从容面对学习考试

A．①②

B．①

C．②③

D．③④

临近中考，小李担心考不好。在心理老师的指导下，他在考场通过深呼吸来调节情绪。这种调节情绪的方法是

A．自我暗示法

B．放松训练法

C．合理宣泄法

D．转移注意法

“青春让每个人都开一次花，但不担保每个人都结一次果，能不能结果往往取决于当你还是一朵花的时候”。这句名言告诉我们

A．要珍惜青春年华，努力充实自己

B．过青春期就成为有才华的人

C．要尽情享受青春，因为青春短暂

D．并不是每个人都能拥有青春

考试中，当你的好朋友有道题目不会做想请你“帮忙”时，你选择了“拒绝”。事后，好朋友不理睬你了。这时你的正确做法是

A．找一个借口，说那道题自己当时还没有做出来

B．向他道歉表示以后再有“机会”一定多“帮忙”

C．不“帮忙”不是自己的错，同样的我也不理他

D．选择时机与他沟通，告诉他考试作弊的危害性