材料一:截至2017年12月,我国手机网民规模达7.53亿。网络丰富了青少年学生的生活,但也带来了一些困扰与问题。刷微博、看电子书、上网、QQ聊天、飞信、微信、游戏……“小宅男”“小宅女”沉述在虚拟世界里不能自拔。社会心理学家忠告:现实社会的积极参与,对青少年成长具有积极意义。
材料二:青年志愿者活动以“奉献、友爱、团结、互助”为宗旨,以志愿服务的方式参与社会生活,奉献个人力量,是新时期青年人参与社会实践、锻炼个人综合品质和道德品格的良好载体活动。青年志愿者"一助一"长期结对服务;青年志愿者扶贫接力;大中专学生志愿者暑期文化科技卫生"三下乡"活动,"保护母亲河行动"青年志愿者绿色行动、、、、青年志愿者像春风化雨一样,走进社会各个角落,遍布祖国大江南北。
(1)结合材料一、二请为“小宅男”“小宅女”提三点合理化建议。