西藏是中国地震多发地区，具有强度大、分布广等特点，地震活动仅次于台湾省。自1900年以来，西藏共发生5.0级以上地震642次，其中5.0～5.9级503次，6.0～6.9级130次，7.0～7.9级7次，8.0～8.9级2次。

材料一：下图为学生手绘地球圈层结构示意图。

材料二：一般认为横波的水平晃动力是造成建筑物破坏及人员大量伤亡的主要原因。但地震发生以后，建筑物并不会马上倒塌，一般都要间隔约12秒，这就是地震救援所说的“黄金12秒”。下表为2019年12月份我国境内部分地区发生的地震情况。

   地震灾害往往会链发其他自然灾害。我们无法阻止地震发生，但可以通过防灾减灾手段减轻其影响。下图为地质灾害链发示意图。

   自救和互救包括灾前准备、灾中救助和灾后自我保护三个方面。自救和互救对挽救生命至关重要。救灾物资储备基地和应急避难场所是灾前准备的重要手段。