①________。因为，人经过一夜的睡眼，身体会流失很多水分，早晨空腹饮水有助于及时补充水分，还可以刺激肠道、疏通经络。需要注意的是，②______。专家提醒，早晨最好不要空腹饮用果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料，这样会导致人体缺钙。而有些饮料会利于人体排尿，在早晨饮用这些饮料，③________，反而会增加机体对水分的需求。

有人曾说，“城市是文化的容器”。这句话或许只说对了一半。①____，而是洋溢着生命力的有机体。城市的生命，正来自于文化的传承.我们一说到“水巷小桥多”，往往能想到苏州的园林；一提及“江南佳丽地，金陵帝王州”，②____。正是历史的积淀、文化的传承，构成了这座城市独特的气质和品格。可以说，③_____，更是一座城市的根与魂。

我们的知识体系是通过课内外的阅读逐渐建立起来的。课内阅读学习方法,课外阅读提升能力，课内课外的知识融会贯通, ①______________。读书不仅对我们的学习起作用, ②____________。我们都有自己心中的英雄或学习榜样,在阅读他们的事迹材料时, ③_______________,最终提高自身的道德修养。