运动时运动者体内的水代谢要远远高于不运动时的水代谢,______。运动过程中,当肌肉收缩时,物质和氧气的需求量以及代谢产生的废物会急剧增加,水在这些物质的运输过程中必不可少。______?为了使摄入的水分充分参与身体代谢,运动时补水应遵循少量多次的原则;另外,饮水速度要慢,不可过猛。如果是一般性的轻体力运动,白开水、蒸馏水、矿泉水都可以,一些微酸的饮料可以增强口感,促进饮用,也是不错的选择;如果______,最好选择运动型饮料。
有个年轻人去见灵修大师,请教他如何学习忍耐。大师就祷告说:“上帝啊!求你让这个年轻人经历痛苦。”
年轻人立刻面有难色地对大师说:“你弄错了,我是要学习如何忍耐。”
大师回答说:“我知道,_________________